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ホルモンバランスの改善には、十分な睡眠とストレス管理が重要です。ストレスを軽減するためのリラクゼーション方法や、規則正しい生活を心がけましょう。また、女性ホルモンのバランスを整えるために、ビタミンB群や大豆イソフラボンを含む食事も有効です。

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食事管理: 健康的な食事を心がけ、脂肪の蓄積を防ぐことが重要です。野菜や果物を多く摂取し、バランスの取れた食事を心がけましょう。

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